為了提升學(xué)生的時間管理能力，2025年3月6日，工學(xué)院在西苑社區(qū)心理輔導(dǎo)站開展了“時間管理，讓生活更美好”為主題的心理團輔活動。本次團輔活動由工學(xué)院心理負責(zé)人夏齊萍老師帶領(lǐng),心理委員解浩然擔(dān)任助理。

活動伊始，同學(xué)們依次分享本學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活的時間安排, 本學(xué)期的學(xué)習(xí)階段性目標(biāo)和長遠目標(biāo)。夏老師帶領(lǐng)大家探討各自的現(xiàn)階段學(xué)習(xí)目標(biāo),如何根據(jù)SMART目標(biāo)管理原則把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo),現(xiàn)階段每一位同學(xué)所面臨的問題是什么以及如何通過行動來解決問題。

團輔活動通過紙筆練習(xí)繪制時間餡餅圖,對比現(xiàn)在的時間安排和理想的時間安排,引導(dǎo)同學(xué)們思考如何調(diào)整自己的時間分配更加合理。每一位同學(xué)分享自己的現(xiàn)在的時間餅圖和理想的時間餅圖。通過時間流水賬的活動,同學(xué)們梳理自己的一日活動安排以及所占用的時間。

通過練習(xí),很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己的時間有大量的浪費,上網(wǎng)娛樂時間較長,同學(xué)們表示要減少無意義活動的時間，增加學(xué)習(xí)和鍛煉的時間，大家都明確了各自努力的方向。此次心理團輔活動讓同學(xué)們在輕松愉快的氛圍中,學(xué)會了時間管理的重要性。我們相信，在未來的日子里，大家一定能夠更好地管理時間，讓生活更加美好！

心理團輔活動是工學(xué)院心理健康教育工作的重要組成部分。工學(xué)院將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的心理健康，開展更多豐富多彩的心理健康活動，為學(xué)生的全面發(fā)展和健康成長提供支持。（撰稿人： 初審：解浩冉 二審：夏齊萍 三審：胡勇 ）