為有效促進(jìn)我校學(xué)生身心健康發(fā)展，大學(xué)生心理健康教育中心于11月15日在中心團(tuán)輔室開展“與壓力共處”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動。活動由中心專職心理健康教育教師帶領(lǐng)，吸引了來自全校不同年級的38名同學(xué)積極參與。
本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動以體驗(yàn)式心理活動為核心，融合了趣味性和豐富性的內(nèi)容?；顒右潦?，老師通過暖場小游戲“光譜測量”引導(dǎo)同學(xué)們參與。該游戲利用光譜來測量同學(xué)們感受到的壓力大小、壓力對自身的負(fù)面影響以及管理壓力的信心，使同學(xué)們對自己的壓力現(xiàn)狀有了更深入的了解，同時也增進(jìn)了彼此間的熟悉程度。隨后，活動進(jìn)入了第一個環(huán)節(jié)“我的壓力圈”。在帶領(lǐng)老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們在白紙上列舉了近期感到有壓力的事件，并通過圓圈的大小來表示壓力的影響程度。參與活動的同學(xué)紛紛表示，通過這樣的方式，他們更清晰地認(rèn)識到了自己的壓力來源，從而能夠更有效地應(yīng)對壓力。緊接著，第二個環(huán)節(jié)“學(xué)習(xí)價值探索”幫助同學(xué)們深入分析了壓力所帶來的積極和消極影響。在第三個環(huán)節(jié)“壓力管理錦囊：腦力激蕩”中，同學(xué)們集思廣益，共同探索減輕壓力、實(shí)現(xiàn)快樂學(xué)習(xí)和生活的途徑和方法。最后，在“壓力錦囊”環(huán)節(jié)，通過朗讀“A-Z減壓26式”，同學(xué)們一起總結(jié)歸納了多種壓力管理的方法。
本次壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)活動不僅幫助同學(xué)們樹立了正確的壓力觀念，還教會了他們?nèi)绾畏e極面對壓力、實(shí)現(xiàn)有效的自我管理。活動不僅讓同學(xué)們學(xué)到了緩解壓力的方法，還增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，增強(qiáng)了團(tuán)體的凝聚力。未來，校學(xué)生處將繼續(xù)開展多樣化、有針對性的系列團(tuán)體輔導(dǎo)活動，為學(xué)生的健康成長和健全人格的形成奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。
（撰稿：李嬋 攝影：段敏 審核：劉菲菲）