為加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提升其情緒管理能力，大學(xué)生心理健康教育中心于4月10日在綜合樓B101舉辦“掌控內(nèi)心的力量”情緒管理主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)?；顒?dòng)由心理健康中心張紅月老師主持，來(lái)自各學(xué)院的40余名學(xué)生通過(guò)互動(dòng)練習(xí)與深度分享，共同探索情緒世界，讓內(nèi)心力量蓬勃生長(zhǎng)。
活動(dòng)伊始，在“雨點(diǎn)變奏曲”游戲里，同學(xué)們圍圈而坐，由心理中心老師朗誦雨點(diǎn)故事，每當(dāng)出現(xiàn)雨點(diǎn)關(guān)鍵詞，同學(xué)們做出相應(yīng)的動(dòng)作節(jié)拍，切身感受情緒里微妙且多變的節(jié)奏變化。緊接著進(jìn)行“烏鴉與烏龜”抓手指游戲，當(dāng)聽(tīng)到烏鴉與烏龜?shù)臅r(shí)候，大家迅速做出抓與逃的反應(yīng)，現(xiàn)場(chǎng)歡聲不斷，陌生感逐漸消散，為后續(xù)活動(dòng)營(yíng)造了輕松開(kāi)放的氛圍。
進(jìn)入認(rèn)知構(gòu)建階段，通過(guò)“滾雪球”游戲，同學(xué)們依次自我介紹并以一種“天氣”描述當(dāng)下情緒狀態(tài)，在交流中增進(jìn)了彼此熟悉度。在隨后的“情緒四宮格”練習(xí)中，同學(xué)們回顧近一周常出現(xiàn)的情緒并填寫(xiě)在表格內(nèi)，還通過(guò)畫(huà)圖進(jìn)行呈現(xiàn)，紛紛表示借此方式更清晰地認(rèn)識(shí)了自己的情緒。在核心環(huán)節(jié)里，大家紛紛寫(xiě)下影響自身的消極情緒事件丟進(jìn)“情緒垃圾桶”，隨后抽取紙條分享觀(guān)點(diǎn)與應(yīng)對(duì)方法，以此合理發(fā)泄和調(diào)節(jié)情緒。活動(dòng)尾聲，舒緩音樂(lè)響起，同學(xué)們閉目進(jìn)入放松訓(xùn)練，不少同學(xué)興奮地表示，在這次團(tuán)輔中收獲了近一周以來(lái)從未有過(guò)的快樂(lè)與輕松的美妙體驗(yàn)。
本次以情緒管理為主題的團(tuán)輔借助沉浸式體驗(yàn)，助力學(xué)生提升心理素質(zhì)與應(yīng)對(duì)能力，引導(dǎo)他們更深入地認(rèn)識(shí)、理解并精準(zhǔn)調(diào)控自己的情緒，為他們的心理健康和全面發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。后續(xù)，大學(xué)生心理健康教育中心還將繼續(xù)開(kāi)展多樣化的心理育人活動(dòng)，進(jìn)一步筑牢學(xué)生的心理健康防線(xiàn)，助力廣大學(xué)子在校園中健康成長(zhǎng)、快樂(lè)學(xué)習(xí)。（一審：張紅月 二審：劉菲菲 三審：徐國(guó)成）