6月10日，由我校大學(xué)生心理健康教育中心組織的“輕裝上陣，自信迎考”考試焦慮主題團(tuán)輔活動(dòng)在中心團(tuán)體輔導(dǎo)室順利舉辦，來自學(xué)校各年級(jí)的10名同學(xué)參與了本次活動(dòng)，活動(dòng)由中心專職心理健康教育教師帶領(lǐng)。
本次團(tuán)輔以“桃花朵朵開”、“鳳凰成長之路”兩個(gè)互動(dòng)小游戲開啟，迅速拉近了同學(xué)們之間的距離，營造出輕松、信任的氛圍。在本中心老師的引導(dǎo)下，成員們積極填寫“考試焦慮自我評估”，繪制“雨中人”，感知考試焦慮的程度以及對自己的影響，并與小組成員互相分享。最后“考前冥想”環(huán)節(jié)，成員根據(jù)指導(dǎo)語進(jìn)行深呼吸和肌肉放松，舒緩考前焦慮情緒。
在本次團(tuán)輔活動(dòng)中，同學(xué)們對考試焦慮問題展開了深入探討，不僅學(xué)會(huì)了正確認(rèn)識(shí)和接納考試焦慮情緒，更掌握了多種科學(xué)有效的壓力緩解技巧。同學(xué)們普遍反饋此次活動(dòng)內(nèi)容充實(shí)、實(shí)用性強(qiáng)，對提升心理調(diào)適能力具有顯著幫助。未來，大學(xué)生心理健康教育中心將持續(xù)創(chuàng)新心理育人形式，通過開展系列主題活動(dòng)，全方位構(gòu)建心理健康防護(hù)體系，為莘莘學(xué)子的健康成長保駕護(hù)航，營造積極向上的校園心理文化氛圍。（一審：徐吟 二審：劉菲菲 三審：徐國成）