2025年4月7日，合肥經(jīng)濟(jì)學(xué)院（新橋校區(qū)）大數(shù)據(jù)學(xué)院24級(jí)網(wǎng)絡(luò)工程(對(duì)口)在教學(xué)樓C202舉辦了一場(chǎng)主題為“情緒管理，做情緒的主人”的班會(huì)，班級(jí)同學(xué)積極參與。此次活動(dòng)旨在幫助同學(xué)們更好地認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，以提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

班會(huì)由輔導(dǎo)員、心理委員主講。輔導(dǎo)員強(qiáng)調(diào)，情緒如水，需要合理引導(dǎo)和管理，而良好的情緒管理是一個(gè)人頂級(jí)人格魅力的體現(xiàn)。

在班會(huì)過程中，心理委員分享了情緒管理的幾個(gè)關(guān)鍵步驟：首先是要學(xué)會(huì)察覺自己的情緒，意識(shí)到情緒的產(chǎn)生并接受它；其次是采取積極的行動(dòng)，如轉(zhuǎn)移注意力、適度宣泄、調(diào)整心態(tài)等。他特別指出，每一次情緒的出現(xiàn)都是一次自我覺察和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)大家以積極的心態(tài)面對(duì)情緒波動(dòng)。

此次班會(huì)不僅讓同學(xué)們學(xué)到了實(shí)用的情緒管理技巧，還為大家提供了一個(gè)互相交流、共同成長(zhǎng)的平臺(tái)。情緒管理不僅關(guān)乎個(gè)人的心理健康，更影響到家庭和社會(huì)的和諧。

（攝影：汪世杰 撰稿：謝悅悅  一審：張文婷 二審：錢坤 三審：呂瀾）